Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Гречка

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше МагнийМагний +229.4%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +534.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.5%
Содержит больше МедьМедь +189%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.6%
Содержит больше МарганецМарганец +313.2%
Содержит больше СеленСелен +86.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10011.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1294.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +472.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +521.4%
Содержит больше ХолинХолин +213.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +557.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8183.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +572.1%
Содержит больше ВодаВода +6048.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13698.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6567.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2462.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +20%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +53.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Гречка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Гречка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.188g 82%
Жиры 51.36g 0.62g 78%
Витамин B3 13.112mg 0.94mg 76%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.188g 64%
Витамин E 9.1mg 0.09mg 60%
Марганец 1.665mg 0.403mg 55%
Насыщенные жиры 10.325g 0.134g 46%
Фосфор 335mg 70mg 38%
Белки 22.21g 3.38g 38%
Медь 0.422mg 0.146mg 31%
Витамин B6 0.441mg 0.077mg 28%
Магний 168mg 51mg 28%
Калорийность 598kcal 92kcal 25%
Витамин B9 87µg 14µg 18%
Цинк 2.51mg 0.61mg 17%
Витамин B5 1.137mg 0.359mg 16%
Калий 558mg 88mg 14%
Витамин B2 0.192mg 0.039mg 12%
Железо 1.74mg 0.8mg 12%
Клетчатка 5g 2.7g 9%
Витамин B1 0.15mg 0.04mg 9%
Холин 63mg 20.1mg 8%
Кальций 49mg 7mg 4%
Селен 4.1µg 2.2µg 3%
Крахмал 3.56g 1%
Углеводы 22.31g 19.94g 1%
Витамин K 0.3µg 1.9µg 1%
Натрий 17mg 4mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 17.24g N/A
Сахар 10.49g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.049mg 0%
Треонин 0.525mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.212mg 0%
Лизин 0.681mg 0.172mg 0%
Метионин 0.265mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.133mg 0%
Валин 0.782mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0.12g 0.1g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Гречка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
8%
Гречка
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
24%
Гречка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.191g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гречка
Гречка дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.