Арахисовая паста или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахисовая паста и дыня
- Дыня содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как дыня содержит 28 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, меди, магния, цинка и витамина B6, в то время как дыня имеет больше витамина C.
- Арахисовая паста обеспечивает на 80% больше дневной нормы витамина B3
- Дыня содержит в 413 раз меньше насыщенных жиров, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, в то время как дыня содержит 0.025 г.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14, в то время как гликемический индекс продукта дыня составляет 62.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Melons, casaba, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1427.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
Содержит больше КалийКалий | +206.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +411.8% |
Содержит больше МедьМедь | +603.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +3485.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +6600% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4657.1% |
Содержит больше СеленСелен | +925% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +18100% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +519.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5551.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1253.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +987.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +728.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +733.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.039g | 83% |
Витамин B3 | 13.112mg | 0.232mg | 81% |
Жиры | 51.36g | 0.1g | 79% |
Марганец | 1.665mg | 0.035mg | 71% |
Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.002g | 65% |
Витамин E | 9.1mg | 0.05mg | 60% |
Фосфор | 335mg | 5mg | 47% |
Насыщенные жиры | 10.325g | 0.025g | 47% |
Белки | 22.21g | 1.11g | 42% |
Медь | 0.422mg | 0.06mg | 40% |
Магний | 168mg | 11mg | 37% |
Калорийность | 598kcal | 28kcal | 29% |
Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
Цинк | 2.51mg | 0.07mg | 22% |
Витамин B6 | 0.441mg | 0.163mg | 21% |
Витамин B5 | 1.137mg | 0.084mg | 21% |
Витамин B9 | 87µg | 8µg | 20% |
Железо | 1.74mg | 0.34mg | 18% |
Клетчатка | 5g | 0.9g | 16% |
Витамин B2 | 0.192mg | 0.031mg | 12% |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.015mg | 11% |
Калий | 558mg | 182mg | 11% |
Холин | 63mg | 7.6mg | 10% |
Селен | 4.1µg | 0.4µg | 7% |
Углеводы | 22.31g | 6.58g | 5% |
Кальций | 49mg | 11mg | 4% |
Витамин K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
Крахмал | 3.56g | 1% | |
Чистые углеводы | 17.31g | 5.68g | N/A |
Сахар | 10.49g | 5.69g | N/A |
Натрий | 17mg | 9mg | 0% |
Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.231mg | 0% | |
Треонин | 0.525mg | 0% | |
Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
Лейцин | 1.546mg | 0% | |
Лизин | 0.681mg | 0% | |
Метионин | 0.265mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
Валин | 0.782mg | 0% | |
Гистидин | 0.557mg | 0% | |
Фруктоза | 0.12g | 0% | |
0.027g | N/A | ||
0.01g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
Содержит больше БелкиБелки | +1900.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +51260% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +702.8% |
Содержит больше ВодаВода | +7367.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1296950% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32041% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |