Арахисовая паста или изюм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арахисовая паста и изюм?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем изюм. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как изюм содержит 299 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, витамина E, марганца, фосфора, магния, витамина B5, цинка, витамина B6 и витамина B9 чем изюм.
- Арахисовая паста обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина B3
- Изюм имеет в 178 раз меньше насыщенных жиров, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 10.325 г насыщенных жиров, в то время как изюм имеет 0.058 г.
- Изюм имеет более высокий гликемический индекс (64), чем арахисовая паста (14).
Мы использовали Peanut butter, smooth style, without salt и Raisins, seedless в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1040.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +456.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7483.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1611.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1096.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1640% |
| Содержит больше ХолинХолин | +467.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.037g | 83% |
| Жиры | 51.36g | 0.46g | 78% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.766mg | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.051g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.12mg | 60% |
| Марганец | 1.665mg | 0.299mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.058g | 47% |
| Белки | 22.21g | 3.07g | 38% |
| Фруктоза | 0.12g | 29.68g | 37% |
| Фосфор | 335mg | 101mg | 33% |
| Магний | 168mg | 32mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.095mg | 21% |
| Витамин B9 | 87µg | 5µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.174mg | 21% |
| Цинк | 2.51mg | 0.22mg | 21% |
| Углеводы | 22.31g | 79.18g | 19% |
| Калорийность | 598kcal | 299kcal | 15% |
| Медь | 0.422mg | 0.318mg | 12% |
| Холин | 63mg | 11.1mg | 9% |
| Селен | 4.1µg | 0.6µg | 6% |
| Калий | 558mg | 749mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.125mg | 5% |
| Клетчатка | 5g | 3.7g | 5% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.106mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.5µg | 3% |
| Железо | 1.74mg | 1.88mg | 2% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 75.48g | N/A |
| Кальций | 49mg | 50mg | 0% |
| Сахар | 10.49g | 59.19g | N/A |
| Крахмал | 3.56g | 2.7g | 0% |
| Натрий | 17mg | 11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.077mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.057mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.072mg | 0% |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +623.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11065.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50764.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33778.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
2.7 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
27.75 г
Фруктоза:
29.68 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +31.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2177.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +21246.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +24633.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
