Арахисовая паста или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и имбирный пряник
- Имбирный пряник содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, фосфором, медью, магнием, витамином B6, цинком и витамином B5, но имбирный пряник богаче селеном.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 71% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем имбирный пряник.
- Арахисовая паста содержит в 6 раз больше цинка, чем имбирный пряник. Арахисовая паста содержит 2.51 мг цинка, в то время как имбирный пряник содержит 0.39 мг.
- Имбирный пряник содержит меньше насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем имбирный пряник.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +543.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +520.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +297.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +654.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.738mg | 71% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 4.216g | 55% |
| Жиры | 51.36g | 16.4g | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 7.124g | 47% |
| Марганец | 1.665mg | 0.683mg | 43% |
| Фосфор | 335mg | 54mg | 40% |
| Белки | 22.21g | 3.9g | 37% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 4.122g | 28% |
| Медь | 0.422mg | 0.195mg | 25% |
| Магний | 168mg | 70mg | 23% |
| Селен | 4.1µg | 16.3µg | 22% |
| Клетчатка | 5g | 20% | |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.19mg | 19% |
| Цинк | 2.51mg | 0.39mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.375mg | 15% |
| Железо | 1.74mg | 2.88mg | 14% |
| Витамин B9 | 87µg | 33µg | 14% |
| Натрий | 17mg | 327mg | 13% |
| Калорийность | 598kcal | 356kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Углеводы | 22.31g | 49.2g | 9% |
| Калий | 558mg | 439mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.162mg | 2% |
| Кальций | 49mg | 71mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +469.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +213.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2176.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +197.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.1% |
