Арахисовая паста или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и кивано?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем кивано. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, кивано содержит только 44 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, меди, фосфора, магния, витамина B6, витамина B9, витамина B5, цинка и витамина B2 чем кивано.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 78% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем кивано.
- Арахисовая паста содержит в 43 раз больше марганца, чем кивано, В то время как арахисовая паста содержит 1.665 мг марганца, кивано содержит только 0.039 мг.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем кивано (48).
Peanut butter, smooth style, without salt и Horned melon (Kiwano) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +276.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +353.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54% |
| Содержит больше МедьМедь | +2010% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +805.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4169.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2220.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +521.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 84% | |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.565mg | 78% |
| Жиры | 51.36g | 1.26g | 77% |
| Марганец | 1.665mg | 0.039mg | 71% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 65% | |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 47% | |
| Медь | 0.422mg | 0.02mg | 45% |
| Фосфор | 335mg | 37mg | 43% |
| Белки | 22.21g | 1.78g | 41% |
| Магний | 168mg | 40mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.063mg | 29% |
| Калорийность | 598kcal | 44kcal | 28% |
| Витамин B9 | 87µg | 3µg | 21% |
| Клетчатка | 5g | 20% | |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.183mg | 19% |
| Цинк | 2.51mg | 0.48mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.015mg | 14% |
| Калий | 558mg | 123mg | 13% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.025mg | 10% |
| Железо | 1.74mg | 1.13mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Витамин C | 0mg | 5.3mg | 6% |
| Углеводы | 22.31g | 7.56g | 5% |
| Кальций | 49mg | 13mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1147.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3976.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +572.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +7133.3% |
