Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.5%
Содержит больше СеленСелен +70.8%
Содержит больше КальцийКальций +132.7%
Содержит больше КалийКалий +21.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.1%
Содержит больше МедьМедь +308.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +270.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~163mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +628.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.9%
Содержит больше ХолинХолин +38.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Лесной орех DV% diff.
Марганец 1.665mg 6.175mg 196%
Медь 0.422mg 1.725mg 145%
Витамин B3 13.112mg 1.8mg 71%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 45.652g 49%
Витамин B1 0.15mg 0.643mg 41%
Витамин E 9.1mg 15.03mg 40%
Железо 1.74mg 4.7mg 37%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 7.92g 31%
Насыщенные жиры 10.325g 4.464g 27%
Клетчатка 5g 9.7g 19%
Белки 22.21g 14.95g 15%
Жиры 51.36g 60.75g 14%
Витамин K 0.3µg 14.2µg 12%
Витамин B6 0.441mg 0.563mg 9%
Кальций 49mg 114mg 7%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Витамин B9 87µg 113µg 7%
Витамин B2 0.192mg 0.113mg 6%
Фосфор 335mg 290mg 6%
Калий 558mg 680mg 4%
Витамин B5 1.137mg 0.918mg 4%
Холин 63mg 45.6mg 3%
Селен 4.1µg 2.4µg 3%
Калорийность 598kcal 628kcal 2%
Углеводы 22.31g 16.7g 2%
Натрий 17mg 0mg 1%
Крахмал 3.56g 0.48g 1%
Цинк 2.51mg 2.45mg 1%
Магний 168mg 163mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 7g N/A
Сахар 10.49g 4.34g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.193mg 0%
Треонин 0.525mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.545mg 0%
Лейцин 1.546mg 1.063mg 0%
Лизин 0.681mg 0.42mg 0%
Метионин 0.265mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.663mg 0%
Валин 0.782mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.12g 0.07g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +48.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.6%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше ВодаВода +331.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +641.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +144%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +85.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +71.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.