Арахисовая паста или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахисовая паста и лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Лук репчатый содержит 40 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста по количеству витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, меди, магния, витамина B6, цинка и витамина B5 богаче чем лук репчатый.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 81% выше, чем лук репчатый.
- Лук репчатый имеет в 455 раз меньше витамина E, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 9.1 мг витамина E, в то время как лук репчатый имеет 0.02 мг.
- Лук репчатый содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113% |
| Содержит больше КалийКалий | +282.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +728.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +982.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1376.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1055.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1190.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +720% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11203.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +824.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +932.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.017g | 83% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.116mg | 81% |
| Жиры | 51.36g | 0.1g | 79% |
| Марганец | 1.665mg | 0.129mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.013g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.02mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.042g | 47% |
| Фосфор | 335mg | 29mg | 44% |
| Медь | 0.422mg | 0.039mg | 43% |
| Белки | 22.21g | 1.1g | 42% |
| Магний | 168mg | 10mg | 38% |
| Калорийность | 598kcal | 40kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.12mg | 25% |
| Цинк | 2.51mg | 0.17mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.123mg | 20% |
| Железо | 1.74mg | 0.21mg | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 19µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.027mg | 13% |
| Клетчатка | 5g | 1.7g | 13% |
| Калий | 558mg | 146mg | 12% |
| Холин | 63mg | 6.1mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.046mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.4mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 0.5µg | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 9.34g | 4% |
| Кальций | 49mg | 23mg | 3% |
| Фруктоза | 0.12g | 1.29g | 1% |
| Натрий | 17mg | 4mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 4.24g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.025mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.014mg | 0% |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1919.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +725.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +7144.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199446.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73635.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +935.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1415.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +975% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
