Арахисовая паста или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахисовая паста и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, меди, магния и витамина B6, в то время как лук-батун имеет больше витамина K и витамина C.
- Лук-батун обеспечивает на 161% больше дневной нормы витамина K
- Лук-батун содержит в 154 раз меньше насыщенных жиров, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, в то время как лук-батун содержит 0.067 г.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14, в то время как гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +630.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +172.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +502.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +583.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1115.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1684.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3178% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +572.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +443.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1088.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 193.4µg | 161% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.156g | 83% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.4mg | 79% |
| Жиры | 51.36g | 0.4g | 78% |
| Марганец | 1.665mg | 0.137mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.056g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.51mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.067g | 47% |
| Фосфор | 335mg | 49mg | 41% |
| Белки | 22.21g | 1.9g | 41% |
| Медь | 0.422mg | 0.07mg | 39% |
| Магний | 168mg | 23mg | 35% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Калорийность | 598kcal | 34kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.072mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.169mg | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 16µg | 18% |
| Цинк | 2.51mg | 0.52mg | 18% |
| Клетчатка | 5g | 2.4g | 10% |
| Калий | 558mg | 212mg | 10% |
| Холин | 63mg | 5.3mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.09mg | 8% |
| Железо | 1.74mg | 1.22mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0.6µg | 6% |
| Углеводы | 22.31g | 6.5g | 5% |
| Кальций | 49mg | 18mg | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 2.18g | N/A |
| Натрий | 17mg | 17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.033mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1068.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12740% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +7257.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46223.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7935.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
