Арахисовая паста или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и моринга масличная?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем моринга масличная. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, фосфором, медью, магнием, витамином B6, цинком и железом, в то время как моринга масличная содержит больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% больше, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста содержит в 313 раз больше насыщенных жиров, чем моринга масличная. Арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, в то время как моринга масличная содержит 0.033 г.
- Арахисовая паста имеет более высокий гликемический индекс (14), чем моринга масличная (0).
Peanut butter, smooth style, without salt и Drumstick pods, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +273.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +383.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +542.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2014.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.003g | 84% |
| Жиры | 51.36g | 0.2g | 79% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.62mg | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.102g | 65% |
| Марганец | 1.665mg | 0.259mg | 61% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.033g | 47% |
| Фосфор | 335mg | 50mg | 41% |
| Белки | 22.21g | 2.1g | 40% |
| Медь | 0.422mg | 0.084mg | 38% |
| Магний | 168mg | 45mg | 29% |
| Калорийность | 598kcal | 37kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.12mg | 25% |
| Цинк | 2.51mg | 0.45mg | 19% |
| Железо | 1.74mg | 0.36mg | 17% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B9 | 87µg | 44µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.074mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.053mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.794mg | 7% |
| Клетчатка | 5g | 3.2g | 7% |
| Селен | 4.1µg | 0.7µg | 6% |
| Углеводы | 22.31g | 8.53g | 5% |
| Калий | 558mg | 461mg | 3% |
| Кальций | 49mg | 30mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 42mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +957.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +7070.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25332.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417733.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
