Арахисовая паста или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и оладьи
- Оладьи содержат меньше калорий, чем арахисовая паста. Оладьи содержат 272 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче чем оладьи в витамине B3, марганце, витамине E, меди, магнии, фосфоре, витамине B6 и цинке.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 70% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем оладьи.
- Арахисовая паста содержит в 11 раз больше марганца, чем оладьи. Арахисовая паста содержит 1.665 мг марганца, в то время как оладьи содержат 0.158 мг.
- Оладьи содержат меньше насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190% |
| Содержит больше МедьМедь | +322% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +597.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +953.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +405.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +613.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.838mg | 70% |
| Марганец | 1.665mg | 0.158mg | 66% |
| Жиры | 51.36g | 17.04g | 53% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 5.665g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 7.827g | 45% |
| Витамин E | 9.1mg | 2.62mg | 43% |
| Белки | 22.21g | 2.58g | 39% |
| Медь | 0.422mg | 0.1mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 2.54g | 35% |
| Магний | 168mg | 21mg | 35% |
| Фосфор | 335mg | 98mg | 34% |
| Натрий | 17mg | 566mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.186mg | 20% |
| Цинк | 2.51mg | 0.36mg | 20% |
| Витамин B9 | 87µg | 12µg | 19% |
| Калорийность | 598kcal | 272kcal | 16% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.38mg | 15% |
| Железо | 1.74mg | 0.6mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.038mg | 12% |
| Крахмал | 3.56g | 25.74g | 9% |
| Клетчатка | 5g | 2.7g | 9% |
| Витамин K | 0.3µg | 9.9µg | 8% |
| Холин | 63mg | 17.8mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 0.4µg | 7% |
| Калий | 558mg | 355mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Кальций | 49mg | 19mg | 3% |
| Углеводы | 22.31g | 28.88g | 2% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.137mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0.24g | 0% |
| 0.027g | 0.441g | N/A | |
| 0.01g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +760.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +201.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3905.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +623% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +138.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +100% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
