Арахисовая паста или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахисовая паста и пармезан
- Пармезан содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, меди и магния; однако, пармезан богаче кальцием, витамином B12, селеном и фосфором.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 81% выше, чем пармезан.
- Пармезан имеет в 23 раз меньше марганца, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 1.665 мг марганца, в то время как пармезан имеет 0.071 мг.
- Арахисовая паста содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +394.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +210% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +955% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2245.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1640.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +739% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1617% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16290% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +346.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.08mg | 81% |
| Кальций | 49mg | 853mg | 80% |
| Натрий | 17mg | 1804mg | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 1.386g | 74% |
| Марганец | 1.665mg | 0.071mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.53mg | 57% |
| Селен | 4.1µg | 34.4µg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 7.13g | 47% |
| Фосфор | 335mg | 627mg | 42% |
| Медь | 0.422mg | 0.04mg | 42% |
| Жиры | 51.36g | 27.84g | 36% |
| Магний | 168mg | 34mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.081mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 15.371g | 23% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Витамин B9 | 87µg | 6µg | 20% |
| Железо | 1.74mg | 0.49mg | 16% |
| Цинк | 2.51mg | 4.2mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.45mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.358mg | 13% |
| Белки | 22.21g | 28.42g | 12% |
| Калий | 558mg | 180mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.026mg | 10% |
| Холин | 63mg | 14.1mg | 9% |
| Калорийность | 598kcal | 420kcal | 9% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Углеводы | 22.31g | 13.91g | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 0.07g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.806mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0g | 0% |
| 0.027g | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.01g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.026g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ВодаВода | +1741.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +263.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +804.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
