Арахисовая паста или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арахисовая паста и пекановый пирог
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем пекановый пирог. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, фосфора, магния, витамина B6, меди и витамина B9, однако пекановый пирог содержит больше селена.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 77% больше, чем пекановый пирог.
- Арахисовая паста имеет в 7 раз больше витамина B6, чем пекановый пирог. В то время как арахисовая паста имеет 0.441 мг витамина B6, пекановый пирог имеет только 0.06 мг.
- Пекановый пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +546.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +192.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1448.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +635% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +234.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.847mg | 77% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 5.71g | 46% |
| Жиры | 51.36g | 22.2g | 45% |
| Марганец | 1.665mg | 0.712mg | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 11.181g | 37% |
| Белки | 22.21g | 4.9g | 35% |
| Магний | 168mg | 26mg | 34% |
| Фосфор | 335mg | 94mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.06mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 3.989g | 29% |
| Медь | 0.422mg | 0.211mg | 23% |
| Клетчатка | 5g | 20% | |
| Витамин B9 | 87µg | 26µg | 15% |
| Селен | 4.1µg | 12µg | 14% |
| Цинк | 2.51mg | 1.02mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.479mg | 13% |
| Калий | 558mg | 133mg | 13% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Натрий | 17mg | 262mg | 11% |
| Углеводы | 22.31g | 52.2g | 10% |
| Калорийность | 598kcal | 412kcal | 9% |
| Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.188mg | 3% |
| Железо | 1.74mg | 1.48mg | 3% |
| Кальций | 49mg | 32mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.18mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.116mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +353.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134% |
| Содержит больше ВодаВода | +1485.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
