Арахисовая паста или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арахисовая паста и равиоли?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем равиоли. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
- Арахисовая паста по количеству витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, магния, меди, витамина B6, цинка и витамина B5 богаче чем равиоли.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает арахисовая паста, чем равиоли
- Равиоли содержит в 14 раз меньше насыщенных жиров, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, в то время как равиоли содержит 0.723 г.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем равиоли (39).
Мы использовали Peanut butter, smooth style, without salt и Ravioli, cheese-filled, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +597.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +846% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +970.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1137% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +318% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +332.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335% |
| Содержит больше ХолинХолин | +563.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.182g | 82% |
| Жиры | 51.36g | 1.45g | 77% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.06mg | 75% |
| Марганец | 1.665mg | 0.176mg | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.418g | 64% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.85mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.723g | 44% |
| Фосфор | 335mg | 50mg | 41% |
| Белки | 22.21g | 2.48g | 39% |
| Магний | 168mg | 15mg | 36% |
| Медь | 0.422mg | 0.142mg | 31% |
| Калорийность | 598kcal | 77kcal | 26% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.102mg | 26% |
| Цинк | 2.51mg | 0.36mg | 20% |
| Витамин B9 | 87µg | 20µg | 17% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.272mg | 17% |
| Клетчатка | 5g | 1.3g | 15% |
| Натрий | 17mg | 306mg | 13% |
| Железо | 1.74mg | 0.74mg | 13% |
| Холин | 63mg | 9.5mg | 10% |
| Калий | 558mg | 232mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.074mg | 6% |
| Углеводы | 22.31g | 13.64g | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Кальций | 49mg | 33mg | 2% |
| Селен | 4.1µg | 3.5µg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 3.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +795.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3442.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +6478% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6106% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6787.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
