Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Курага

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше МедьМедь +23%
Содержит больше ЦинкЦинк +543.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +371.8%
Содержит больше МарганецМарганец +608.5%
Содержит больше СеленСелен +86.4%
Содержит больше КальцийКальций +12.2%
Содержит больше КалийКалий +108.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +406.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +770%
Содержит больше ХолинХолин +353.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Курага DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.074g 83%
Жиры 51.36g 0.51g 78%
Витамин B3 13.112mg 2.589mg 66%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.074g 65%
Марганец 1.665mg 0.235mg 62%
Насыщенные жиры 10.325g 0.017g 47%
Фосфор 335mg 71mg 38%
Белки 22.21g 3.39g 38%
Магний 168mg 32mg 32%
Витамин E 9.1mg 4.33mg 32%
Витамин B6 0.441mg 0.143mg 23%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Витамин B9 87µg 10µg 19%
Цинк 2.51mg 0.39mg 19%
Калий 558mg 1162mg 18%
Калорийность 598kcal 241kcal 18%
Фруктоза 0.12g 12.47g 15%
Углеводы 22.31g 62.64g 13%
Витамин B5 1.137mg 0.516mg 12%
Железо 1.74mg 2.66mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.015mg 11%
Витамин B2 0.192mg 0.074mg 9%
Медь 0.422mg 0.343mg 9%
Клетчатка 5g 7.3g 9%
Холин 63mg 13.9mg 9%
Селен 4.1µg 2.2µg 3%
Витамин K 0.3µg 3.1µg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Крахмал 3.56g 0.35g 1%
Кальций 49mg 55mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 55.34g N/A
Сахар 10.49g 53.44g N/A
Натрий 17mg 10mg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.016mg 0%
Треонин 0.525mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.105mg 0%
Лизин 0.681mg 0.083mg 0%
Метионин 0.265mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.062mg 0%
Валин 0.782mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.047mg 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +555.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9970.6%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.8%
Содержит больше ВодаВода +2411.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34955.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16839.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +917.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +29.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25346.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +10291.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.