Арахисовая паста или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и сыр Фонтина?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем сыр Фонтина. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, медью и магнием, в то время как сыр Фонтина содержит больше витамина B12 и кальция.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 81% больше, чем сыр Фонтина.
- Арахисовая паста содержит в 119 раз больше марганца, чем сыр Фонтина. Арахисовая паста содержит 1.665 мг марганца, в то время как сыр Фонтина содержит 0.014 мг.
- Арахисовая паста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Сыр Фонтина имеет более высокий гликемический индекс (27), чем арахисовая паста (14).
Peanut butter, smooth style, without salt и Cheese, fontina были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +771.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +656.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1588% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11792.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1022.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3270.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8641.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +309.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.15mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 1.654g | 73% |
| Марганец | 1.665mg | 0.014mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.27mg | 59% |
| Кальций | 49mg | 550mg | 50% |
| Медь | 0.422mg | 0.025mg | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 8.687g | 43% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 19.196g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Магний | 168mg | 14mg | 37% |
| Натрий | 17mg | 800mg | 34% |
| Жиры | 51.36g | 31.14g | 31% |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.083mg | 28% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Витамин B9 | 87µg | 6µg | 20% |
| Селен | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Железо | 1.74mg | 0.23mg | 19% |
| Калий | 558mg | 64mg | 15% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.429mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.021mg | 11% |
| Калорийность | 598kcal | 389kcal | 10% |
| Цинк | 2.51mg | 3.5mg | 9% |
| Холин | 63mg | 15.4mg | 9% |
| Белки | 22.21g | 25.6g | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 1.55g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Фосфор | 335mg | 346mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.204mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 1.55g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.959mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1339.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2982.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +657.9% |
