Арахисовая паста или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арахисовая паста и репа (корнеплод турнепса)
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, меди, магния, витамина B6 и цинка, однако репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает арахисовая паста, чем репа (корнеплод турнепса)
- Арахисовая паста имеет в 939 раз больше насыщенных жиров, чем репа (корнеплод турнепса). Арахисовая паста имеет 10.325 г насыщенных жиров, в то время как репа (корнеплод турнепса) имеет 0.011 г.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +829.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1140.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1142.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3178% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +468.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +480% |
| Содержит больше ХолинХолин | +467.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.053g | 83% |
| Жиры | 51.36g | 0.1g | 79% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.4mg | 79% |
| Марганец | 1.665mg | 0.134mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.006g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.03mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.011g | 47% |
| Фосфор | 335mg | 27mg | 44% |
| Белки | 22.21g | 0.9g | 43% |
| Магний | 168mg | 11mg | 37% |
| Медь | 0.422mg | 0.085mg | 37% |
| Калорийность | 598kcal | 28kcal | 29% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.09mg | 27% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Цинк | 2.51mg | 0.27mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.2mg | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 15µg | 18% |
| Железо | 1.74mg | 0.3mg | 18% |
| Клетчатка | 5g | 1.8g | 13% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.03mg | 12% |
| Калий | 558mg | 191mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11.1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.04mg | 9% |
| Селен | 4.1µg | 0.7µg | 6% |
| Углеводы | 22.31g | 6.43g | 5% |
| Натрий | 17mg | 67mg | 2% |
| Кальций | 49mg | 30mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 3.8g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.014mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2367.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +247% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +7369.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +432250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23550.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
