Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МагнийМагний +184.7%
Содержит больше КалийКалий +150.2%
Содержит больше МедьМедь +113.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +20.9%
Содержит больше КальцийКальций +236.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.1%
Содержит больше СеленСелен +714.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3691.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.2%
Содержит больше ХолинХолин +185.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~86µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Хлеб DV% diff.
Жиры 51.36g 4.27g 72%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 1.72g 72%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 1.019g 62%
Витамин E 9.1mg 0.24mg 59%
Селен 4.1µg 33.4µg 53%
Витамин B3 13.112mg 6.25mg 43%
Насыщенные жиры 10.325g 0.989g 42%
Железо 1.74mg 4.09mg 29%
Магний 168mg 59mg 26%
Натрий 17mg 601mg 25%
Медь 0.422mg 0.198mg 25%
Витамин B1 0.15mg 0.439mg 24%
Витамин B6 0.441mg 0.153mg 22%
Фосфор 335mg 188mg 21%
Белки 22.21g 12.96g 19%
Витамин B2 0.192mg 0.382mg 15%
Калорийность 598kcal 313kcal 14%
Витамин B5 1.137mg 0.456mg 14%
Марганец 1.665mg 1.377mg 13%
Кальций 49mg 165mg 12%
Углеводы 22.31g 55.77g 11%
Калий 558mg 223mg 10%
Цинк 2.51mg 1.47mg 9%
Холин 63mg 22.1mg 7%
Витамин K 0.3µg 5.7µg 5%
Крахмал 3.56g 1%
Клетчатка 5g 4.7g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 17.31g 51.07g N/A
Сахар 10.49g 6.42g N/A
Витамин B9 87µg 86µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.092mg 0%
Треонин 0.525mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.461mg 0%
Лизин 0.681mg 0.215mg 0%
Метионин 0.265mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.315mg 0%
Валин 0.782mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g 0.161g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1102.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150%
Содержит больше ВодаВода +1869.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2445.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +628.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.