Арахисовая паста или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арахисовая паста и чизбургер?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем чизбургер. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, чизбургер содержит только 308 калорий.
- Арахисовая паста содержит больше марганца, витамина E, витамина B3, меди, магния и фосфора, однако чизбургер богаче витамином B12 и селеном.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает арахисовая паста, чем чизбургер
- Чизбургер содержит в 18 раз меньше витамина E, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 9.1 мг витамина E, в то время как чизбургер содержит 0.52 мг.
- Чизбургер имеет меньше насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем чизбургер (66).
Мы использовали Peanut butter, smooth style, without salt и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +546.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +426.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +378% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 1.658g | 73% |
| Марганец | 1.665mg | 0.316mg | 59% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.52mg | 57% |
| Жиры | 51.36g | 14.72g | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 5.413g | 51% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 5.217mg | 49% |
| Медь | 0.422mg | 0.111mg | 35% |
| Магний | 168mg | 26mg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Селен | 4.1µg | 19.6µg | 28% |
| Фосфор | 335mg | 161mg | 25% |
| Натрий | 17mg | 515mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 6.473g | 18% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.228mg | 16% |
| Калорийность | 598kcal | 308kcal | 15% |
| Холестерин | 0mg | 43mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.363mg | 13% |
| Клетчатка | 5g | 2g | 12% |
| Железо | 1.74mg | 2.71mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.293mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.545mg | 12% |
| Калий | 558mg | 196mg | 11% |
| Белки | 22.21g | 16.51g | 11% |
| Крахмал | 3.56g | 19.87g | 7% |
| Кальций | 49mg | 119mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Холин | 63mg | 28.9mg | 6% |
| Витамин B9 | 87µg | 70µg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.2µg | 3% |
| Фруктоза | 0.12g | 1.94g | 2% |
| Углеводы | 22.31g | 28.03g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 10.49g | 4.88g | N/A |
| Цинк | 2.51mg | 2.49mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.027g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.01g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +248.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +3040.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +379.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +656% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +458.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1253.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1516.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
