Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3260%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше КалийКалий +421.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1350%
Содержит больше МедьМедь +1463%
Содержит больше ЦинкЦинк +6175%
Содержит больше ФосфорФосфор +2945.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4657.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4955.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +782.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +638.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14308.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1763.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +975.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +1752.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Яблоко DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.051g 83%
Витамин B3 13.112mg 0.091mg 81%
Жиры 51.36g 0.17g 79%
Марганец 1.665mg 0.035mg 71%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.007g 65%
Витамин E 9.1mg 0.18mg 59%
Насыщенные жиры 10.325g 0.028g 47%
Фосфор 335mg 11mg 46%
Белки 22.21g 0.26g 44%
Медь 0.422mg 0.027mg 44%
Магний 168mg 5mg 39%
Витамин B6 0.441mg 0.041mg 31%
Калорийность 598kcal 52kcal 27%
Витамин B5 1.137mg 0.061mg 22%
Цинк 2.51mg 0.04mg 22%
Витамин B9 87µg 3µg 21%
Железо 1.74mg 0.12mg 20%
Витамин B2 0.192mg 0.026mg 13%
Калий 558mg 107mg 13%
Витамин B1 0.15mg 0.017mg 11%
Холин 63mg 3.4mg 11%
Клетчатка 5g 2.4g 10%
Фруктоза 0.12g 5.9g 7%
Селен 4.1µg 0µg 7%
Витамин C 0mg 4.6mg 5%
Кальций 49mg 6mg 4%
Углеводы 22.31g 13.81g 3%
Витамин K 0.3µg 2.2µg 2%
Крахмал 3.56g 0.05g 1%
Натрий 17mg 1mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 11.41g N/A
Сахар 10.49g 10.39g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.075g 0g N/A
Триптофан 0.231mg 0.001mg 0%
Треонин 0.525mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.006mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.013mg 0%
Лизин 0.681mg 0.012mg 0%
Метионин 0.265mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.006mg 0%
Валин 0.782mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.005mg 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +8442.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +30111.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1345%
Содержит больше ВодаВода +6856.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370485.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24478.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +7020%
Содержит больше СахарозаСахароза +395.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1769.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4816.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.