Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Магний +1580%
Содержит больше Фосфор +94.8%
Содержит больше Калий +342.9%
Содержит меньше Натрий -86.3%
Содержит больше Цинк +139%
Содержит больше Марганец +6303.8%
Содержит больше Медь +373.9%
Содержит больше Селен +651.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Магний +1580%
Содержит больше Фосфор +94.8%
Содержит больше Калий +342.9%
Содержит меньше Натрий -86.3%
Содержит больше Цинк +139%
Содержит больше Марганец +6303.8%
Содержит больше Медь +373.9%
Содержит больше Селен +651.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +783.5%
Содержит больше Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B3 +20387.5%
Содержит больше Витамин B6 +264.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +167.2%
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин E +783.5%
Содержит больше Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B3 +20387.5%
Содержит больше Витамин B6 +264.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +97.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +167.2%
Содержит больше Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76.6%
Содержит больше Жиры +384.1%
Содержит больше Углеводы +1892%
Содержит больше Другое +170.1%
Содержит больше Вода +5966.7%
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +76.6%
Содержит больше Жиры +384.1%
Содержит больше Углеводы +1892%
Содержит больше Другое +170.1%
Содержит больше Вода +5966.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +536.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +786.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.4%
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: 12.535 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +536.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +786.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Яйцо Мнение
17.31g 1.12g Арахисовая паста
Белки 22.21g 12.58g Арахисовая паста
Жиры 51.36g 10.61g Арахисовая паста
Углеводы 22.31g 1.12g Арахисовая паста
Калорийность 598kcal 155kcal Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
Сахар 10.49g 1.12g Яйцо
Клетчатка 5g 0g Арахисовая паста
Кальций 49mg 50mg Яйцо
Железо 1.74mg 1.19mg Арахисовая паста
Магний 168mg 10mg Арахисовая паста
Фосфор 335mg 172mg Арахисовая паста
Калий 558mg 126mg Арахисовая паста
Натрий 17mg 124mg Арахисовая паста
Цинк 2.51mg 1.05mg Арахисовая паста
Медь 0.422mg 2mg Яйцо
Марганец 1.665mg 0.026mg Арахисовая паста
Селен 4.1µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 0IU 520IU Яйцо
Витамин A, RAE 0µg 149µg Яйцо
Витамин E 9.1mg 1.03mg Арахисовая паста
Витамин D 0IU 87IU Яйцо
Витамин D 0µg 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.15mg 0.066mg Арахисовая паста
Витамин B2 0.192mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 13.112mg 0.064mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.441mg 0.121mg Арахисовая паста
Витамин B9, общий 87µg 44µg Арахисовая паста
Витамин B12 0µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Триптофан 0.231mg 0.153mg Арахисовая паста
Треонин 0.525mg 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.616mg 0.686mg Яйцо
Лейцин 1.546mg 1.075mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg 0.904mg Яйцо
Метионин 0.265mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 1.202mg 0.668mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg 0.767mg Арахисовая паста
Гистидин 0.557mg 0.298mg Арахисовая паста
Холестерин 0mg 373mg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g Яйцо
Насыщенные жиры 10.325g 3.267g Яйцо
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 25.941g 4.077g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 1.414g Арахисовая паста
0.008g Арахисовая паста
12.215g Арахисовая паста
0.001g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
Арахисовая паста
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.058g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 373mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.