Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +33.9%
Содержит больше МедьМедь +66.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +208%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.04mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +363.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4531.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +513.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) DV% diff.
Витамин C 1.9mg 88mg 96%
Витамин B9 338µg 128µg 53%
Витамин B6 0.266mg 0.803mg 41%
Витамин B2 0.059mg 0.362mg 23%
Марганец 0.174mg 0.536mg 16%
Магний 25mg 85mg 14%
Витамин A 1µg 87µg 10%
Медь 0.121mg 0.201mg 9%
Кальций 6mg 84mg 8%
Калий 454mg 608mg 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин B5 0.292mg 0.063mg 5%
Витамин B3 1.693mg 1.11mg 4%
Витамин B1 0.143mg 0.181mg 3%
Углеводы 13.39g 3.29g 3%
Цинк 0.63mg 0.3mg 3%
Калорийность 65kcal 30kcal 2%
Белки 4.24g 5.3g 2%
Железо 2.22mg 2.04mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Натрий 26mg 11mg 1%
Жиры 0.2g 0.69g 1%
Чистые углеводы 12.09g 3.29g N/A
Фосфор 98mg 99mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +307%
Содержит больше БелкиБелки +25%
Содержит больше ЖирыЖиры +245%
Содержит больше ВодаВода +10.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.47г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.