Арроурут или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арроурут и ванильный экстракт?
- Арроурут содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как арроурут содержит 65 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Арроурут богаче чем ванильный экстракт в витамине B9, железе, витамине B6, фосфоре, витамине B1, калии, витамине B3, меди, клетчатке и витамине B5.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает арроурут, чем ванильный экстракт
Мы использовали Arrowroot, raw и Vanilla extract в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1750% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +472.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +734.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +923.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 0µg | 85% |
| Железо | 2.22mg | 0.12mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.026mg | 18% |
| Фосфор | 98mg | 6mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.011mg | 11% |
| Калорийность | 65kcal | 288kcal | 11% |
| Калий | 454mg | 148mg | 9% |
| Белки | 4.24g | 0.06g | 8% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.425mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.035mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Медь | 0.121mg | 0.072mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.11mg | 5% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.095mg | 3% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.174mg | 0.23mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 11mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 26mg | 9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.004g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 12.65g | N/A |
| Углеводы | 13.39g | 12.65g | 0% |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6966.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2340.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
