Арроурут или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арроурут и клубника
- Арроурут содержит больше калорий, чем клубника. В то время как арроурут содержит 65 калорий, клубника содержит только 32 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9, железа, витамина B6, фосфора, витамина B1, калия, витамина B3 и меди, однако клубника содержит больше витамина C и марганца.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 79% больше, чем клубника.
- Арроурут имеет в 6 раз больше витамина B1, чем клубника. В то время как арроурут имеет 0.143 мг витамина B1, клубника имеет только 0.024 мг.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Arrowroot, raw и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1308.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2994.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 24µg | 79% |
| Витамин C | 1.9mg | 58.8mg | 63% |
| Железо | 2.22mg | 0.41mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.047mg | 17% |
| Фосфор | 98mg | 24mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.024mg | 10% |
| Калий | 454mg | 153mg | 9% |
| Марганец | 0.174mg | 0.386mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.386mg | 8% |
| Медь | 0.121mg | 0.048mg | 8% |
| Белки | 4.24g | 0.67g | 7% |
| Цинк | 0.63mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.125mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.022mg | 3% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 2g | 3% |
| Калорийность | 65kcal | 32kcal | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Углеводы | 13.39g | 7.68g | 2% |
| Натрий | 26mg | 1mg | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Кальций | 6mg | 16mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.015g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.043g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +532.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +255% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +975% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.5% |
