Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Плов

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +141.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +1283.3%
Содержит больше МедьМедь +37.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +406.9%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +115.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +904.4%
Содержит больше БелкиБелки +145.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +585%
Содержит больше УглеводыУглеводы +469.9%
Содержит больше ДругоеДругое +171.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Плов
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Плов DV% diff.
Селен 0.7µg 32.4µg 58%
Натрий 26mg 1303mg 56%
Витамин B1 0.143mg 0.603mg 38%
Витамин B9 338µg 212µg 32%
Марганец 0.174mg 0.882mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B3 1.693mg 6.127mg 28%
Углеводы 13.39g 76.31g 21%
Калорийность 65kcal 359kcal 15%
Белки 4.24g 10.42g 12%
Витамин B6 0.266mg 0.4mg 10%
Кальций 6mg 83mg 8%
Витамин B5 0.292mg 0.715mg 8%
Фосфор 98mg 154mg 8%
Калий 454mg 188mg 8%
Медь 0.121mg 0.166mg 5%
Цинк 0.63mg 1.01mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Железо 2.22mg 2.44mg 3%
Витамин B2 0.059mg 0.087mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.377g 2%
Витамин C 1.9mg 4.1mg 2%
Жиры 0.2g 1.37g 2%
Магний 25mg 32mg 2%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.373g 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.307g 1%
Чистые углеводы 12.09g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Клетчатка 1.3g 1.2g 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.221mg 0%
Изолейцин 0.279mg 0%
Лейцин 0.523mg 0%
Лизин 0.189mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.32mg 0%
Валин 0.374mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Арроурут
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1277mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.268g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арроурут
Гликемический индекс продукта Арроурут ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.