Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арроурут и Помидор

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +722.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +308.3%
Содержит больше Калий +91.6%
Содержит больше Цинк +270.6%
Содержит больше Медь +105.1%
Содержит больше Марганец +52.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Железо +722.2%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +308.3%
Содержит больше Калий +91.6%
Содержит больше Цинк +270.6%
Содержит больше Медь +105.1%
Содержит больше Марганец +52.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -80.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +286.5%
Содержит больше Витамин B2 +210.5%
Содержит больше Витамин B3 +185%
Содержит больше Витамин B5 +228.1%
Содержит больше Витамин B6 +232.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2153.3%
Содержит больше Витамин A +4284.2%
Содержит больше Витамин C +621.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +286.5%
Содержит больше Витамин B2 +210.5%
Содержит больше Витамин B3 +185%
Содержит больше Витамин B5 +228.1%
Содержит больше Витамин B6 +232.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2153.3%
Содержит больше Витамин A +4284.2%
Содержит больше Витамин C +621.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +381.8%
Содержит больше Углеводы +244.2%
Содержит больше Другое +178.4%
Содержит больше Вода +17.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +381.8%
Содержит больше Углеводы +244.2%
Содержит больше Другое +178.4%
Содержит больше Вода +17.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +675%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +675%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арроурут Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Помидор Мнение
12.09g 2.69g Арроурут
Белки 4.24g 0.88g Арроурут
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 13.39g 3.89g Арроурут
Калорийность 65kcal 18kcal Арроурут
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g Арроурут
Клетчатка 1.3g 1.2g Арроурут
Кальций 6mg 10mg Помидор
Железо 2.22mg 0.27mg Арроурут
Магний 25mg 11mg Арроурут
Фосфор 98mg 24mg Арроурут
Калий 454mg 237mg Арроурут
Натрий 26mg 5mg Помидор
Цинк 0.63mg 0.17mg Арроурут
Медь 0.121mg 0.059mg Арроурут
Марганец 0.174mg 0.114mg Арроурут
Селен 0.7µg 0µg Арроурут
Витамин A 19IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 1µg 42µg Помидор
Витамин E 0.54mg Помидор
Витамин C 1.9mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.143mg 0.037mg Арроурут
Витамин B2 0.059mg 0.019mg Арроурут
Витамин B3 1.693mg 0.594mg Арроурут
Витамин B5 0.292mg 0.089mg Арроурут
Витамин B6 0.266mg 0.08mg Арроурут
Витамин B9, общий 338µg 15µg Арроурут
Витамин K 7.9µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.039g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.083g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арроурут Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Арроурут
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
27%
Арроурут
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.