Арроурут или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арроурут и растворимый кофе
- Арроурут содержит больше калорий, чем растворимый кофе. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как растворимый кофе содержит 2 калорий.
- Растворимый кофе имеет меньше витамина B9, железа, витамина B6, фосфора, калия, меди, витамина B1, витамина B3, марганца и витамина B5.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает арроурут, чем растворимый кофе
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс, чем растворимый кофе.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Arrowroot, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +1413.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5450% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1060% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +617.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 0µg | 85% |
| Железо | 2.22mg | 0.04mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0mg | 20% |
| Фосфор | 98mg | 3mg | 14% |
| Калий | 454mg | 30mg | 12% |
| Медь | 0.121mg | 0.011mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.236mg | 9% |
| Белки | 4.24g | 0.1g | 8% |
| Кофеин | 26mg | 7% | |
| Марганец | 0.174mg | 0.015mg | 7% |
| Цинк | 0.63mg | 0.01mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.001mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Магний | 25mg | 4mg | 5% |
| Углеводы | 13.39g | 0.34g | 4% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.001mg | 4% |
| Калорийность | 65kcal | 2kcal | 3% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.002g | 1% |
| Натрий | 26mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 0.34g | N/A |
| Кальций | 6mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3838.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
