Арроурут или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арроурут и томатная паста
- Томатная паста содержит больше калорий, чем арроурут. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9, однако томатная паста содержит больше витамина A, меди, витамина C, калия, клетчатки, железа, витамина B3, селена и витамина B2.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 82% больше, чем томатная паста.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Arrowroot, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +657.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2716.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1052.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 12µg | 82% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Медь | 0.121mg | 0.365mg | 27% |
| Витамин C | 1.9mg | 21.9mg | 22% |
| Калий | 454mg | 1014mg | 16% |
| Клетчатка | 1.3g | 4.1g | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Железо | 2.22mg | 2.98mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 3.076mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 76µg | 8% |
| Селен | 0.7µg | 5.3µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.153mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.06mg | 7% |
| Марганец | 0.174mg | 0.302mg | 6% |
| Магний | 25mg | 42mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.216mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.142mg | 3% |
| Кальций | 6mg | 36mg | 3% |
| Фосфор | 98mg | 83mg | 2% |
| Углеводы | 13.39g | 18.91g | 2% |
| Натрий | 26mg | 59mg | 1% |
| Калорийность | 65kcal | 82kcal | 1% |
| Белки | 4.24g | 4.32g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Цинк | 0.63mg | 0.63mg | 0% |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.32g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.9% |
