Артишок или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами артишок и кукурузный пудинг
- Кукурузный пудинг содержит больше калорий, чем артишок. В то время как кукурузный пудинг содержит 131 калорий, артишок содержит только 47 калорий.
- Артишок имеет больше меди, клетчатки, витамина K, магния, витамина B9 и железа, однако кукурузный пудинг содержит больше витамина B12 и селена.
- Кукурузный пудинг покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 24% больше, чем артишок.
- Артишок имеет в 30 раз больше витамина K, чем кукурузный пудинг. В то время как артишок имеет 14.8 µg витамина K, кукурузный пудинг имеет только 0.5 µg.
- Артишок имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Corn pudding, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +437.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +216.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2860% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Медь | 0.231mg | 0.043mg | 21% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.2g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 0.5µg | 12% |
| Селен | 0.2µg | 6.1µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 2.451g | 11% |
| Магний | 60mg | 15mg | 11% |
| Витамин B9 | 68µg | 29µg | 10% |
| Железо | 1.28mg | 0.53mg | 9% |
| Витамин C | 11.7mg | 3.7mg | 9% |
| Натрий | 94mg | 282mg | 8% |
| Марганец | 0.256mg | 0.079mg | 8% |
| Жиры | 0.15g | 5.04g | 8% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.154mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 57µg | 6% |
| Калий | 370mg | 176mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.499g | 4% |
| Калорийность | 47kcal | 131kcal | 4% |
| Холин | 34.4mg | 55.5mg | 4% |
| Крахмал | 8.68g | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.55g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Белки | 3.27g | 4.42g | 2% |
| Углеводы | 10.51g | 16.97g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.127mg | 1% |
| Кальций | 44mg | 39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 6.59g | N/A |
| Цинк | 0.49mg | 0.48mg | 0% |
| Фосфор | 90mg | 90mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 1.033mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.093g | N/A |
| Триптофан | 0.059mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.33mg | 0% | |
| Метионин | 0.114mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.216mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.11mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.24г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29880% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +759.4% |
