Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Сердцевина пальмы (пальмито)

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Сердцевина пальмы (пальмито) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 17% 16% 117% 44% 31% 28% 56% 182% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше КалийКалий +109%
Содержит больше МедьМедь +73.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше КальцийКальций +31.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.7%
Содержит больше МарганецМарганец +444.5%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.78% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 0% 0% 2.8% 13% 8.2% 7.6% 5.1% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +554.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +427.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +74.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
3% 5% 90% 2%
Белки: 2.52 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 4.62 г
Вода: 90.2 г
Другое: 2.04 г
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +313.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
30% 24% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1960%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Сердцевина пальмы (пальмито)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Сердцевина пальмы (пальмито) Мнение
Калорийность 47kcal 28kcal Артишок
Белки 3.27g 2.52g Артишок
Жиры 0.15g 0.62g Сердцевина пальмы (пальмито)
Витамин C 11.7mg 7.9mg Артишок
5.11g 2.22g Артишок
Углеводы 10.51g 4.62g Артишок
Магний 60mg 38mg Артишок
Кальций 44mg 58mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Калий 370mg 177mg Артишок
Железо 1.28mg 3.13mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Сахар 0.99g Сердцевина пальмы (пальмито)
Клетчатка 5.4g 2.4g Артишок
Медь 0.231mg 0.133mg Артишок
Цинк 0.49mg 1.15mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Фосфор 90mg 65mg Артишок
Натрий 94mg 426mg Артишок
Витамин A 13IU 0IU Артишок
Витамин A, RAE 1µg 0µg Артишок
Витамин E 0.19mg Артишок
Марганец 0.256mg 1.394mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Селен 0.2µg 0.7µg Сердцевина пальмы (пальмито)
Витамин B1 0.072mg 0.011mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.057mg Артишок
Витамин B3 1.046mg 0.437mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.126mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.022mg Артишок
Витамин K 14.8µg Артишок
Витамин B9 68µg 39µg Артишок
Холин 34.4mg Артишок
Насыщенные жиры 0.036g 0.13g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.103g Сердцевина пальмы (пальмито)
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.202g Сердцевина пальмы (пальмито)
Триптофан 0.023mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Треонин 0.097mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Изолейцин 0.101mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Лейцин 0.169mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Лизин 0.091mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Метионин 0.042mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Фенилаланин 0.098mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Валин 0.114mg Сердцевина пальмы (пальмито)
Гистидин 0.055mg Сердцевина пальмы (пальмито)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Сердцевина пальмы (пальмито)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
7%
Сердцевина пальмы (пальмито)
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
52%
Сердцевина пальмы (пальмито)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Сердцевина пальмы (пальмито) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Гликемический индекс продукта Сердцевина пальмы (пальмито) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сердцевина пальмы (пальмито)
Сердцевина пальмы (пальмито) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 332mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Сердцевина пальмы (пальмито) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.