Артишок или картофельная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами артишок и картофельная мука
- Артишок содержит меньше калорий, чем картофельная мука . Артишок содержит 47 калорий, в то время как картофельная мука содержит 357 калорий.
- Артишок имеет больше витамина K, витамина B9 и витамина C; однако, картофельная мука богаче витамином B6, калием, витамином B3, витамином B1 и фосфором.
- Картофельная мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 50% выше, чем артишок.
- Артишок содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Potato flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +17.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +207.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.769mg | 50% |
| Углеводы | 10.51g | 83.1g | 24% |
| Калий | 370mg | 1001mg | 19% |
| Калорийность | 47kcal | 357kcal | 16% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 3.507mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.228mg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 0µg | 12% |
| Витамин B9 | 68µg | 25µg | 11% |
| Фосфор | 90mg | 168mg | 11% |
| Витамин C | 11.7mg | 3.8mg | 9% |
| Белки | 3.27g | 6.9g | 7% |
| Медь | 0.231mg | 0.197mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.474mg | 3% |
| Клетчатка | 5.4g | 5.9g | 2% |
| Натрий | 94mg | 55mg | 2% |
| Кальций | 44mg | 65mg | 2% |
| Марганец | 0.256mg | 0.313mg | 2% |
| Селен | 0.2µg | 1.1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.15g | 1% |
| Холин | 34.4mg | 39.5mg | 1% |
| Магний | 60mg | 65mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.051mg | 1% |
| Железо | 1.28mg | 1.38mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 77.2g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 3.52g | N/A |
| Цинк | 0.49mg | 0.54mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.115mg | 0% | |
| Треонин | 0.28mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.299mg | 0% | |
| Лейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.316mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.166mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
| Содержит больше ВодаВода | +1202.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +690.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.4% |
