Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +63%
Содержит больше КалийКалий +36.5%
Содержит больше МедьМедь +33.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +105.1%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45166.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~63µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.338mg 153mg 3053%
Витамин B1 0.072mg 0.259mg 16%
Марганец 0.256mg 0.525mg 12%
Витамин K 14.8µg 25.9µg 9%
Витамин B6 0.116mg 0.216mg 8%
Витамин B3 1.046mg 2.021mg 6%
Витамин B2 0.066mg 0.149mg 6%
Медь 0.231mg 0.173mg 6%
Цинк 0.49mg 1.19mg 6%
Магний 60mg 39mg 5%
Фосфор 90mg 117mg 4%
Витамин A 1µg 40µg 4%
Натрий 94mg 3mg 4%
Белки 3.27g 5.36g 4%
Железо 1.28mg 1.54mg 3%
Калий 370mg 271mg 3%
Витамин C 11.7mg 14.2mg 3%
Селен 0.2µg 1.9µg 3%
Калорийность 47kcal 84kcal 2%
Кальций 44mg 27mg 2%
Углеводы 10.51g 15.63g 2%
Фруктоза 0.41g 1%
Витамин B9 68µg 63µg 1%
Холин 34.4mg 29.7mg 1%
Жиры 0.15g 0.22g 0%
Чистые углеводы 5.11g 10.13g N/A
Сахар 0.99g 5.93g N/A
Клетчатка 5.4g 5.5g 0%
Витамин E 0.19mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.102g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.314mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ДругоеДругое +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +63.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.039g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.