Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +69.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.4%
Содержит больше МедьМедь +216.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +51%
Содержит больше СеленСелен +3950%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~94mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +436.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~13.6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Гунбао DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.064g 3.02g 20%
Медь 0.231mg 0.073mg 18%
Клетчатка 5.4g 1.5g 16%
Селен 0.2µg 8.1µg 14%
Витамин B9 68µg 16µg 13%
Натрий 94mg 402mg 13%
Белки 3.27g 9.76g 13%
Жиры 0.15g 6.98g 11%
Витамин B3 1.046mg 2.757mg 11%
Витамин B6 0.116mg 0.243mg 10%
Магний 60mg 24mg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Железо 1.28mg 0.76mg 7%
Витамин A 1µg 65µg 7%
Витамин E 0.19mg 1.02mg 6%
Насыщенные жиры 0.036g 1.352g 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 2.173g 5%
Витамин C 11.7mg 7.1mg 5%
Калорийность 47kcal 129kcal 4%
Калий 370mg 218mg 4%
Витамин B1 0.072mg 0.032mg 3%
Витамин B5 0.338mg 0.5mg 3%
Кальций 44mg 20mg 2%
Цинк 0.49mg 0.74mg 2%
Фосфор 90mg 94mg 1%
Углеводы 10.51g 6.87g 1%
Холин 34.4mg 37.4mg 1%
Витамин K 14.8µg 13.6µg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин B2 0.066mg 0.055mg 1%
Чистые углеводы 5.11g 5.37g N/A
Сахар 0.99g 3.03g N/A
Марганец 0.256mg 0.256mg 0%
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше БелкиБелки +198.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4553.3%
Содержит больше ДругоеДругое +42.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4618.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.