Артишок или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами артишок и какао-порошок
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем артишок. Какао-порошок содержат 228 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Артишок имеет меньше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка, калия и селена.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 395% лучше покрывают какао-порошок, чем артишок
- Артишок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +731.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +982.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1539.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1289.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +715.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1398.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +492% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.231mg | 3.788mg | 395% |
| Железо | 1.28mg | 13.86mg | 157% |
| Марганец | 0.256mg | 3.837mg | 156% |
| Клетчатка | 5.4g | 37g | 126% |
| Магний | 60mg | 499mg | 105% |
| Фосфор | 90mg | 734mg | 92% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 0.49mg | 6.81mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 8.07g | 37% |
| Калий | 370mg | 1524mg | 34% |
| Белки | 3.27g | 19.6g | 33% |
| Селен | 0.2µg | 14.3µg | 26% |
| Жиры | 0.15g | 13.7g | 21% |
| Углеводы | 10.51g | 57.9g | 16% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.241mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 4.57g | 11% |
| Витамин K | 14.8µg | 2.5µg | 10% |
| Витамин B9 | 68µg | 32µg | 9% |
| Калорийность | 47kcal | 228kcal | 9% |
| Кальций | 44mg | 128mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 2.185mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 12mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.44g | 3% |
| Натрий | 94mg | 21mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.254mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.078mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 1.75g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.118mg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2731.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +499.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9033.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +450.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +413.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +587.5% |
