Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +106.9%
Содержит больше КалийКалий +134.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.3%
Содержит больше МарганецМарганец +175.3%
Содержит больше КальцийКальций +577.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.6%
Содержит больше МедьМедь +144.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.7%
Содержит больше СеленСелен +1800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +492%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3300%
Содержит больше ХолинХолин +123.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +924.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.148mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.036g 20.639g 94%
Витамин B2 0.066mg 0.676mg 47%
Жиры 0.15g 29.84g 46%
Витамин A 1µg 407µg 45%
Фосфор 90mg 375mg 41%
Белки 3.27g 21.58g 37%
Медь 0.231mg 0.564mg 37%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Кальций 44mg 298mg 25%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 6.808g 17%
Витамин B9 68µg 2µg 17%
Калорийность 47kcal 364kcal 16%
Натрий 94mg 415mg 14%
Витамин C 11.7mg 0mg 13%
Витамин K 14.8µg 2.5µg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Марганец 0.256mg 0.093mg 7%
Селен 0.2µg 3.8µg 7%
Магний 60mg 29mg 7%
Калий 370mg 158mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.709g 4%
Железо 1.28mg 1.62mg 4%
Витамин B6 0.116mg 0.06mg 4%
Холин 34.4mg 15.4mg 3%
Витамин B5 0.338mg 0.19mg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Углеводы 10.51g 0.12g 3%
Цинк 0.49mg 0.66mg 2%
Витамин B3 1.046mg 1.148mg 1%
Чистые углеводы 5.11g 0.12g N/A
Сахар 0.99g 0.12g N/A
Витамин E 0.19mg 0.26mg 0%
Витамин B1 0.072mg 0.072mg 0%
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8658.3%
Содержит больше ВодаВода +86.6%
Содержит больше БелкиБелки +559.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +19793.3%
Содержит больше ДругоеДругое +160.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136060%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1007.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.