Артишок или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами артишок и майонез
- Майонез содержит больше калорий, чем артишок. Майонез содержит 680 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Артишок имеет больше меди, клетчатки, витамина B9, магния и железа, однако майонез имеет больше витамина K и витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 123% лучше покрывает майонез, чем артишок
- Артишок имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Artichokes, (globe or french), raw и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +509.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1115.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3557.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1260% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1626.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1001.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 44.69g | 298% |
| Витамин K | 14.8µg | 163µg | 124% |
| Жиры | 0.15g | 74.85g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 16.843g | 42% |
| Калорийность | 47kcal | 680kcal | 32% |
| Медь | 0.231mg | 0.019mg | 24% |
| Натрий | 94mg | 635mg | 24% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин E | 0.19mg | 3.28mg | 21% |
| Витамин B9 | 68µg | 5µg | 16% |
| Магний | 60mg | 1mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Железо | 1.28mg | 0.21mg | 13% |
| Марганец | 0.256mg | 0.007mg | 11% |
| Фосфор | 90mg | 21mg | 10% |
| Калий | 370mg | 20mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.008mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Белки | 3.27g | 0.96g | 5% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.01mg | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.3µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.019mg | 4% |
| Кальций | 44mg | 8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.172mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.15mg | 3% |
| Углеводы | 10.51g | 0.57g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Холин | 34.4mg | 34.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +240.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1743.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +292.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +336760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69728.1% |
