Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +36.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +374.1%
Содержит больше МедьМедь +131%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +678.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.9%
Содержит больше ХолинХолин +45.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Медь 0.231mg 0.1mg 15%
Клетчатка 5.4g 1.8g 14%
Железо 1.28mg 0.27mg 13%
Витамин K 14.8µg 1.9µg 11%
Витамин C 11.7mg 20.6mg 10%
Витамин B9 68µg 27µg 10%
Углеводы 10.51g 38.06g 9%
Магний 60mg 21mg 9%
Фосфор 90mg 27mg 9%
Марганец 0.256mg 0.384mg 6%
Калорийность 47kcal 160kcal 6%
Витамин B5 0.338mg 0.107mg 5%
Белки 3.27g 1.36g 4%
Калий 370mg 271mg 3%
Кальций 44mg 16mg 3%
Натрий 94mg 14mg 3%
Витамин B6 0.116mg 0.088mg 2%
Холин 34.4mg 23.7mg 2%
Витамин B3 1.046mg 0.854mg 1%
Витамин B2 0.066mg 0.048mg 1%
Витамин B1 0.072mg 0.087mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Цинк 0.49mg 0.34mg 1%
Жиры 0.15g 0.28g 0%
Чистые углеводы 5.11g 36.26g N/A
Сахар 0.99g 1.7g N/A
Витамин E 0.19mg 0.19mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.074g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.075g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.048g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.039mg 0%
Лизин 0.044mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +140.4%
Содержит больше ВодаВода +42.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +262.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.