Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +21.6%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +46.9%
Содержит больше Магний +101.7%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит меньше Натрий -54.3%
Содержит больше Цинк +124.5%
Содержит больше Марганец +1110.2%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 86
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит больше Медь +21.6%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +46.9%
Содержит больше Магний +101.7%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит меньше Натрий -54.3%
Содержит больше Цинк +124.5%
Содержит больше Марганец +1110.2%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 86

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин A +338.5%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +63.7%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин A +338.5%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +890.9%
Содержит больше Углеводы +41.3%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Другое +121.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +890.9%
Содержит больше Углеводы +41.3%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Другое +121.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Марь амброзиевидная Мнение
5.11g 3.64g Артишок
Белки 3.27g 0.33g Артишок
Жиры 0.15g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 10.51g 7.44g Артишок
Калорийность 47kcal 32kcal Артишок
Сахар 0.99g Марь амброзиевидная
Клетчатка 5.4g 3.8g Артишок
Кальций 44mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 1.28mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 60mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 90mg 86mg Артишок
Калий 370mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 94mg 43mg Марь амброзиевидная
Цинк 0.49mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.231mg 0.19mg Артишок
Марганец 0.256mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.2µg 0.9µg Марь амброзиевидная
Витамин A 13IU 57IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 1µg 3µg Марь амброзиевидная
Витамин E 0.19mg Артишок
Витамин C 11.7mg 3.6mg Артишок
Витамин B1 0.072mg 0.028mg Артишок
Витамин B2 0.066mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 1.046mg 0.639mg Артишок
Витамин B5 0.338mg 0.179mg Артишок
Витамин B6 0.116mg 0.152mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 68µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 14.8µg Артишок
Насыщенные жиры 0.036g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.005g Артишок
Полиненасыщенные жиры 0.064g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.