Артишок или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами артишок и моцарелла
- Артишок содержит меньше калорий, чем моцарелла. Артишок содержит 47 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Артишок богаче медью и клетчаткой, но моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком и витамином B2.
- Моцарелла обеспечивает вас на 69% большим количеством кальция от суточной нормы, чем артишок.
- Артишок содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Artichokes, (globe or french), raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +289.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +412% |
| Содержит больше МедьМедь | +755.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1561.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +538.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +482.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше СеленСелен | +7750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +771.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +722.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +655.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 44mg | 731mg | 69% |
| Фосфор | 90mg | 524mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 10.867g | 49% |
| Белки | 3.27g | 27.5g | 48% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 0.2µg | 15.7µg | 28% |
| Жиры | 0.15g | 17.1g | 26% |
| Цинк | 0.49mg | 3.13mg | 24% |
| Медь | 0.231mg | 0.027mg | 23% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.34mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 1µg | 137µg | 15% |
| Витамин B9 | 68µg | 9µg | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Железо | 1.28mg | 0.25mg | 13% |
| Калорийность | 47kcal | 280kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 4.844g | 12% |
| Витамин K | 14.8µg | 1.8µg | 11% |
| Марганец | 0.256mg | 11% | |
| Калий | 370mg | 95mg | 8% |
| Магний | 60mg | 26mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.02mg | 4% |
| Холин | 34.4mg | 18.4mg | 3% |
| Натрий | 94mg | 16mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.08mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.509g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Углеводы | 10.51g | 3.1g | 2% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 1.23g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +741% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11300% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +695.3% |
