Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Смородина

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +361.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28%
Содержит больше МедьМедь +115.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +113%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.5%
Содержит больше МарганецМарганец +37.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +946%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +428.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше ХолинХолин +352.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +133.6%
Содержит больше ДругоеДругое +73.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Смородина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Смородина DV% diff.
Витамин C 11.7mg 41mg 33%
Витамин B9 68µg 8µg 15%
Медь 0.231mg 0.107mg 14%
Магний 60mg 13mg 11%
Фосфор 90mg 44mg 7%
Витамин B3 1.046mg 0.1mg 6%
Витамин B5 0.338mg 0.064mg 5%
Холин 34.4mg 7.6mg 5%
Фруктоза 3.53g 4%
Витамин B6 0.116mg 0.07mg 4%
Белки 3.27g 1.4g 4%
Натрий 94mg 1mg 4%
Железо 1.28mg 1mg 4%
Клетчатка 5.4g 4.3g 4%
Калий 370mg 275mg 3%
Витамин K 14.8µg 11µg 3%
Марганец 0.256mg 0.186mg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.04mg 3%
Цинк 0.49mg 0.23mg 2%
Углеводы 10.51g 13.8g 1%
Витамин E 0.19mg 0.1mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Витамин B2 0.066mg 0.05mg 1%
Кальций 44mg 33mg 1%
Калорийность 47kcal 56kcal 0%
Жиры 0.15g 0.2g 0%
Чистые углеводы 5.11g 9.5g N/A
Сахар 0.99g 7.37g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.036g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.028g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.088g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Артишок
17%
Смородина
Итоговая оценка минералов
31%
Артишок
17%
Смородина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.38g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Артишок
Артишок дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.