Артишок или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами артишок и хорасан пшеницы
- Артишок содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как артишок содержит 47 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы превосходит артишок по содержанию селена, марганца, витамина B1, фосфора, витамина B3, железа, меди, цинка, клетчатки и магния.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 148% выше, чем артишок.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Artichokes, (globe or french), raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +119% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +651% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +968.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +40650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +722.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +221.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +686.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.2µg | 81.5µg | 148% |
| Марганец | 0.256mg | 2.735mg | 108% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.566mg | 41% |
| Фосфор | 90mg | 364mg | 39% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 6.375mg | 33% |
| Медь | 0.231mg | 0.506mg | 31% |
| Железо | 1.28mg | 3.77mg | 31% |
| Цинк | 0.49mg | 3.68mg | 29% |
| Клетчатка | 5.4g | 11.1g | 23% |
| Белки | 3.27g | 14.54g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 10.51g | 70.58g | 20% |
| Магний | 60mg | 130mg | 17% |
| Витамин B9 | 68µg | 17% | |
| Калорийность | 47kcal | 337kcal | 15% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.949mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.259mg | 11% |
| Витамин K | 14.8µg | 1.8µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.184mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.621g | 4% |
| Натрий | 94mg | 5mg | 4% |
| Жиры | 0.15g | 2.13g | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.61mg | 3% |
| Кальций | 44mg | 22mg | 2% |
| Холин | 34.4mg | 25.8mg | 2% |
| Калий | 370mg | 403mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.196g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.213g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +667.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +571.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +870.3% |
