Бадьян настоящий или перец стручковый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бадьян настоящий и перец стручковый
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем перец стручковый. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, перец стручковый содержит только 20 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, марганца, меди, кальция, фосфора, клетчатки, цинка, магния и калия, однако перец стручковый содержит больше витамина C.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 458% выше, чем перец стручковый.
- Перец стручковый содержит в 65 раз меньше кальция, чем бадьян настоящий. Бадьян настоящий содержит 646 мг кальция, в то время как перец стручковый содержит 10 мг.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, anise seed и Peppers, sweet, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6360% |
| Содержит больше КалийКалий | +723.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10770.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1278.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3976.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1785.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +935.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +705.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +282.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 0.34mg | 458% |
| Марганец | 2.3mg | 0.122mg | 95% |
| Медь | 0.91mg | 0.066mg | 94% |
| Витамин C | 21mg | 80.4mg | 66% |
| Кальций | 646mg | 10mg | 64% |
| Фосфор | 440mg | 20mg | 60% |
| Клетчатка | 14.6g | 1.7g | 52% |
| Цинк | 5.3mg | 0.13mg | 47% |
| Магний | 170mg | 10mg | 38% |
| Калий | 1441mg | 175mg | 37% |
| Белки | 17.6g | 0.86g | 33% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.224mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.008g | 24% |
| Жиры | 15.9g | 0.17g | 24% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.057mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.062g | 21% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.028mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 0.48mg | 16% |
| Калорийность | 337kcal | 20kcal | 16% |
| Углеводы | 50.02g | 4.64g | 15% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.099mg | 14% |
| Селен | 5µg | 0µg | 9% |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.058g | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Натрий | 16mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 2.94g | N/A |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Витамин A | 16µg | 18µg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1946.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +978% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1477.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +884.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4980.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
