Бадьян настоящий или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бадьян настоящий и кайенский перец
- Бадьян настоящий и кайенский перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, а кайенский перец содержит 318 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, меди, кальция и цинка, в то время как кайенский перец имеет больше витамина A, витамина B6, витамина C, клетчатки, витамина B2 и витамина B3.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 826% больше, чем бадьян настоящий.
- Бадьян настоящий содержит в 5 раз больше железа, чем кайенский перец, В то время как бадьян настоящий содержит 36.96 мг железа, кайенский перец содержит только 7.8 мг.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, anise seed и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +144% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +76% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +263.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12906.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +960% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 7.8mg | 365% |
| Витамин A | 16µg | 2081µg | 229% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 0.65mg | 2.45mg | 138% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин C | 21mg | 76.4mg | 62% |
| Медь | 0.91mg | 0.373mg | 60% |
| Клетчатка | 14.6g | 27.2g | 50% |
| Кальций | 646mg | 148mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.919mg | 48% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 8.701mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 8.37g | 35% |
| Цинк | 5.3mg | 2.48mg | 26% |
| Витамин B9 | 10µg | 106µg | 24% |
| Фосфор | 440mg | 293mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 2.75g | 18% |
| Калий | 1441mg | 2014mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 16% | |
| Марганец | 2.3mg | 2mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 3.26g | 12% |
| Белки | 17.6g | 12.01g | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Селен | 5µg | 8.8µg | 7% |
| Магний | 170mg | 152mg | 4% |
| Углеводы | 50.02g | 56.63g | 2% |
| Жиры | 15.9g | 17.27g | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 318kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.328mg | 1% |
| Натрий | 16mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~17.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.7% |
