Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты бадьян настоящий и кокосовое молоко?

  • Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
  • Бадьян настоящий имеет больше железа, меди, кальция, марганца, клетчатки, фосфора, витамина B6, цинка и калия чем кокосовое молоко.
  • Бадьян настоящий обеспечивает вас на 442% большим количеством железа от суточной нормы, чем кокосовое молоко.
  • Бадьян настоящий содержит в 40 раз больше кальция, чем кокосовое молоко, В то время как бадьян настоящий содержит 646 мг кальция, кокосовое молоко содержит только 16 мг.
  • Бадьян настоящий имеет меньше насыщенных жиров.

Spices, anise seed и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Бадьян настоящий vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше МагнийМагний +359.5%
Содержит больше КальцийКальций +3937.5%
Содержит больше КалийКалий +447.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2153.7%
Содержит больше МедьМедь +242.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +691%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит больше МарганецМарганец +151.1%
Содержит больше СеленСелен +24%
Одинаковое количество вещества Натрий ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1207.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +302.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1869.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Кокосовое молоко DV% diff.
Железо 36.96mg 1.64mg 442%
Насыщенные жиры 0.586g 21.14g 93%
Медь 0.91mg 0.266mg 72%
Кальций 646mg 16mg 63%
Марганец 2.3mg 0.916mg 60%
Клетчатка 14.6g 2.2g 50%
Фосфор 440mg 100mg 49%
Витамин B6 0.65mg 0.033mg 47%
Цинк 5.3mg 0.67mg 42%
Калий 1441mg 263mg 35%
Магний 170mg 37mg 32%
Белки 17.6g 2.29g 31%
Витамин B1 0.34mg 0.026mg 26%
Витамин B2 0.29mg 0mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 1.014g 22%
Витамин C 21mg 2.8mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.261g 19%
Углеводы 50.02g 5.54g 15%
Витамин B3 3.06mg 0.76mg 14%
Витамин B5 0.797mg 0.183mg 12%
Жиры 15.9g 23.84g 12%
Калорийность 337kcal 230kcal 5%
Селен 5µg 6.2µg 2%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Витамин B9 10µg 16µg 2%
Холин 8.5mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 35.42g 3.34g N/A
Сахар 3.34g N/A
Натрий 16mg 15mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +668.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +802.9%
Содержит больше ДругоеДругое +877.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.9%
Содержит больше ВодаВода +608.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +864.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1106.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.