Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или кориандр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +553.8%
Содержит больше КальцийКальций +864.2%
Содержит больше КалийКалий +176.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1988.1%
Содержит больше МедьМедь +304.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +960%
Содержит больше ФосфорФосфор +816.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +439.9%
Содержит больше СеленСелен +455.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +407.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2006.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Кориандр DV% diff.
Железо 36.96mg 1.77mg 440%
Витамин K 310µg 258%
Марганец 2.3mg 0.426mg 81%
Медь 0.91mg 0.225mg 76%
Кальций 646mg 67mg 58%
Фосфор 440mg 48mg 56%
Клетчатка 14.6g 2.8g 47%
Цинк 5.3mg 0.5mg 44%
Витамин B6 0.65mg 0.149mg 39%
Витамин A 16µg 337µg 36%
Магний 170mg 26mg 34%
Белки 17.6g 2.13g 31%
Калий 1441mg 521mg 27%
Жиры 15.9g 0.52g 24%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 0.275g 24%
Витамин B1 0.34mg 0.067mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.04g 21%
Витамин E 2.5mg 17%
Калорийность 337kcal 23kcal 16%
Углеводы 50.02g 3.67g 15%
Витамин B9 10µg 62µg 13%
Витамин B3 3.06mg 1.114mg 12%
Витамин B2 0.29mg 0.162mg 10%
Селен 5µg 0.9µg 7%
Витамин C 21mg 27mg 7%
Витамин B5 0.797mg 0.57mg 5%
Насыщенные жиры 0.586g 0.014g 3%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 16mg 46mg 1%
Чистые углеводы 35.42g 0.87g N/A
Сахар 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +726.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2957.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1262.9%
Содержит больше ДругоеДругое +372.1%
Содержит больше ВодаВода +866.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3456.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7775%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.