Бадьян настоящий или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бадьян настоящий и лук-батун
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем лук-батун. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, лук-батун содержит только 34 калорий.
- Лук-батун имеет меньше железа, марганца, меди, кальция, фосфора, клетчатки, витамина B6, цинка, калия и магния.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 447% выше, чем лук-батун.
- Лук-батун содержит в 36 раз меньше кальция, чем бадьян настоящий. Бадьян настоящий содержит 646 мг кальция, в то время как лук-батун содержит 18 мг.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, anise seed и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +639.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3488.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +579.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2929.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +919.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +798% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1578.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +665% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +371.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +802.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 1.22mg | 447% |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Марганец | 2.3mg | 0.137mg | 94% |
| Медь | 0.91mg | 0.07mg | 93% |
| Кальций | 646mg | 18mg | 63% |
| Фосфор | 440mg | 49mg | 56% |
| Клетчатка | 14.6g | 2.4g | 49% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.072mg | 44% |
| Цинк | 5.3mg | 0.52mg | 43% |
| Калий | 1441mg | 212mg | 36% |
| Магний | 170mg | 23mg | 35% |
| Белки | 17.6g | 1.9g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.056g | 24% |
| Жиры | 15.9g | 0.4g | 24% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.05mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.156g | 20% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 0.4mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.09mg | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 34kcal | 15% |
| Углеводы | 50.02g | 6.5g | 15% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.169mg | 13% |
| Селен | 5µg | 0.6µg | 8% |
| Витамин C | 21mg | 27mg | 7% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.067g | 2% |
| Витамин A | 16µg | 2% | |
| Витамин B9 | 10µg | 16µg | 2% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.42g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 17mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +826.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3875% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +669.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +891.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +848.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17364.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1919.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
