Бадьян настоящий или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бадьян настоящий и монтерей Джек?
- Монтерей Джек и бадьян настоящий содержат примерно одинаковое количество калорий. Монтерей Джек содержит 373 калорий, а бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бадьян настоящий содержит больше железа, марганца, меди, клетчатки, витамина B6, калия и магния, но монтерей Джек содержит больше витамина B12.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 453% лучше покрывает бадьян настоящий, чем монтерей Джек
- Количество насыщенных жиров в продукте бадьян настоящий ниже.
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, anise seed и Cheese, monterey в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +529.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1679% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5033.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2743.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20809.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +190% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3190.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +722.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1137.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 0.72mg | 453% |
| Марганец | 2.3mg | 0.011mg | 100% |
| Медь | 0.91mg | 0.032mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 19.066g | 84% |
| Клетчатка | 14.6g | 0g | 58% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.079mg | 44% |
| Калий | 1441mg | 81mg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Магний | 170mg | 27mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.015mg | 27% |
| Натрий | 16mg | 600mg | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 15.9g | 30.28g | 22% |
| Цинк | 5.3mg | 3mg | 21% |
| Витамин A | 16µg | 198µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 0.093mg | 19% |
| Селен | 5µg | 14.5µg | 17% |
| Углеводы | 50.02g | 0.68g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.899g | 15% |
| Белки | 17.6g | 24.48g | 14% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.21mg | 12% |
| Кальций | 646mg | 746mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.39mg | 8% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 8.751g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 18µg | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 373kcal | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Фосфор | 440mg | 444mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7255.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +329.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.4% |
