Бадьян настоящий или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бадьян настоящий и пажитник сенной
- Бадьян настоящий и пажитник сенной содержат примерно одинаковое количество калорий. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, а пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше кальция, марганца, железа, цинка, фосфора, витамина C и калия, в то время как пажитник сенной имеет больше клетчатки, меди и витамина B9.
- Бадьян настоящий обеспечивает на 47% больше дневной нормы кальция
- Пажитник сенной содержит в 7 раз меньше витамина C, чем бадьян настоящий. Бадьян настоящий содержит 21 мг витамина C, в то время как пажитник сенной содержит 3 мг.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, anise seed и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +267% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +22% |
| Содержит больше СеленСелен | +26% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +470% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.3mg | 1.228mg | 47% |
| Кальций | 646mg | 176mg | 47% |
| Железо | 36.96mg | 33.53mg | 43% |
| Клетчатка | 14.6g | 24.6g | 40% |
| Цинк | 5.3mg | 2.5mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 24% | |
| Медь | 0.91mg | 1.11mg | 22% |
| Фосфор | 440mg | 296mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 21% | |
| Витамин C | 21mg | 3mg | 20% |
| Калий | 1441mg | 770mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 16% | |
| Жиры | 15.9g | 6.41g | 15% |
| Витамин B9 | 10µg | 57µg | 12% |
| Белки | 17.6g | 23g | 11% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 1.64mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.366mg | 6% |
| Магний | 170mg | 191mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 1.46g | 4% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.6mg | 4% |
| Углеводы | 50.02g | 58.35g | 3% |
| Натрий | 16mg | 67mg | 2% |
| Селен | 5µg | 6.3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.322mg | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 323kcal | 1% |
| Витамин A | 16µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 33.75g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0% | |
| Треонин | 0.898mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.241mg | 0% | |
| Лейцин | 1.757mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.338mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0% | |
| Валин | 1.102mg | 0% | |
| Гистидин | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +148% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
