Бадьян настоящий или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бадьян настоящий и соевый соус
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем соевый соус. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Соевый соус имеет меньше железа, меди, кальция, марганца, клетчатки, цинка, фосфора, витамина B6 и калия.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 444% выше, чем соевый соус.
- Соевый соус содержит в 21 раз меньше меди, чем бадьян настоящий. Бадьян настоящий содержит 0.91 мг меди, в то время как соевый соус содержит 0.043 мг.
- Бадьян настоящий имеет меньше натрия.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, anise seed и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +129.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1857.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2449% |
| Содержит больше МедьМедь | +2016.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +930.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +339.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 1.45mg | 444% |
| Натрий | 16mg | 5493mg | 238% |
| Медь | 0.91mg | 0.043mg | 96% |
| Кальций | 646mg | 33mg | 61% |
| Марганец | 2.3mg | 1.018mg | 56% |
| Клетчатка | 14.6g | 0.8g | 55% |
| Цинк | 5.3mg | 0.87mg | 40% |
| Фосфор | 440mg | 166mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.148mg | 39% |
| Калий | 1441mg | 435mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.033mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.088g | 24% |
| Жиры | 15.9g | 0.57g | 24% |
| Магний | 170mg | 74mg | 23% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.263g | 19% |
| Белки | 17.6g | 8.14g | 19% |
| Углеводы | 50.02g | 4.93g | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 53kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.297mg | 10% |
| Селен | 5µg | 0.5µg | 8% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 2.196mg | 5% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.073g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2689.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +914.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +645.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11013.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1097.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
