Бадьян настоящий или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бадьян настоящий и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бадьян настоящий богаче железом, медью, кальцием, фосфором, клетчаткой, цинком, витамином B6, магнием и калием, но физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6552% больше дневной нормы марганца
- Бадьян настоящий имеет в 92 раз больше кальция, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Бадьян настоящий имеет 646 мг кальция, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 7 мг.
Мы использовали Spices, anise seed и Tomatillos, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +437.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5861.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1051.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2309.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1028.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6552.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +79.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +672.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +728.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.3mg | 153mg | 6552% |
| Железо | 36.96mg | 0.62mg | 454% |
| Медь | 0.91mg | 0.079mg | 92% |
| Кальций | 646mg | 7mg | 64% |
| Фосфор | 440mg | 39mg | 57% |
| Клетчатка | 14.6g | 1.9g | 51% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.056mg | 46% |
| Цинк | 5.3mg | 0.22mg | 46% |
| Магний | 170mg | 20mg | 36% |
| Калий | 1441mg | 268mg | 35% |
| Белки | 17.6g | 0.96g | 33% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.044mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.155g | 24% |
| Жиры | 15.9g | 1.02g | 23% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.035mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.417g | 18% |
| Калорийность | 337kcal | 32kcal | 15% |
| Углеводы | 50.02g | 5.84g | 15% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.15mg | 13% |
| Витамин C | 21mg | 11.7mg | 10% |
| Селен | 5µg | 0.5µg | 8% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 1.85mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.139g | 2% |
| Витамин A | 16µg | 6µg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1458.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +756.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1161.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +860.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6209.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +655.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
