Баклажан или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами баклажан и кайенский перец
- Баклажан содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Баклажан содержит 25 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца, витамина B2, витамина K и калия богаче чем баклажан.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% выше, чем баклажан.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Eggplant, raw и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +985.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1544.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +779.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3291.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1120.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +762.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3372.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +208000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9843.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +741% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2383.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1240.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2816.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2194.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +381.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +646.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.3mg | 29.83mg | 197% |
| Витамин B6 | 0.084mg | 2.45mg | 182% |
| Клетчатка | 3g | 27.2g | 97% |
| Железо | 0.23mg | 7.8mg | 95% |
| Витамин C | 2.2mg | 76.4mg | 82% |
| Марганец | 0.232mg | 2mg | 77% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.919mg | 68% |
| Витамин K | 3.5µg | 80.3µg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 8.37g | 55% |
| Калий | 229mg | 2014mg | 53% |
| Витамин B3 | 0.649mg | 8.701mg | 50% |
| Фосфор | 24mg | 293mg | 38% |
| Магний | 14mg | 152mg | 33% |
| Медь | 0.081mg | 0.373mg | 32% |
| Жиры | 0.18g | 17.27g | 26% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.328mg | 24% |
| Белки | 0.98g | 12.01g | 22% |
| Витамин B9 | 22µg | 106µg | 21% |
| Цинк | 0.16mg | 2.48mg | 21% |
| Углеводы | 5.88g | 56.63g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 3.26g | 15% |
| Калорийность | 25kcal | 318kcal | 15% |
| Селен | 0.3µg | 8.8µg | 15% |
| Кальций | 9mg | 148mg | 14% |
| Холин | 6.9mg | 51.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 2.75g | 7% |
| Витамин B5 | 0.281mg | 6% | |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.88g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.045mg | 0% | |
| Лейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +1046.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1125.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9494.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +863.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +815.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17087.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10913.2% |
